Si alguna vez te has sentido desbordado, esta claro que has experimentado el estrés mas peligroso: el que puede hacerte explotar como si fueras una olla a presión. Para
evitar una próxima vez toma nota de estas recomendaciones, con las que aprenderás a congeniar mejor con el estrés:Procura vivir cada momento, y hacer una sola cosa a la vez.
Conserva el sentido del humor.
Aprende a relajarte durante el día.
Trata de dormir bien, manejaras mejor las situaciones negativas.
Come sano y evita los excitantes en la medida de lo posible.
Practica algún ejercicio, andar a paso ligero es un ejercicio muy sano.
Organiza y planifica tus actividades para dar abasto a todas.
Comunícate, hablar de tus problemas ayuda a descargar tensión.
Disfruta de las pequeñas cosas.
Vive acorde con tus valores, dedica tiempo a la gente que aprecias.
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